5 formas para deixar de pensar em alguém
- lucianeangelo
- há 4 dias
- 2 min de leitura
Há presenças que persistem mesmo na ausência. Mas o coração também aprende a desapegar e respirar de novo.
Há pessoas que partem da nossa vida, mas continuam morando dentro da nossa cabeça. Elas se instalam ali, entre as lembranças, os “e se” e as conversas que nunca aconteceram. Você tenta seguir em frente, mas basta um som, uma música, uma notificação… e tudo volta. É como se o pensamento sobre aquela pessoa tivesse virado um hábito, uma presença invisível que insiste em ficar.
É natural sentir falta. É natural lembrar. O problema começa quando esses pensamentos tomam espaço demais, quando o que foi vivido começa a interferir no que ainda pode ser vivido. A verdade é que ninguém merece carregar dentro de si alguém que já não caminha ao seu lado. Mas desapegar mentalmente não é apertar um botão de “esquecer”. É um processo, um treino diário de redirecionar o foco e reconstruir a própria paz.
Parar de deixar alguém ocupar sua mente não significa endurecer o coração, e sim retomar o controle da sua energia emocional. Significa deixar de ser refém das lembranças e se tornar protagonista novamente da sua própria história.
Aqui estão 5 formas de começar esse processo com mais leveza e consciência:
Aceite o que aconteceu, sem buscar justificativas
Enquanto você tenta entender “o porquê”, continua dando espaço a quem já não está presente. Aceitar não é aprovar, é simplesmente reconhecer que algo aconteceu e agora pertence ao passado. A cura começa quando você para de brigar com a realidade.
Redirecione o foco para si mesmo
Toda vez que pensar nessa pessoa, mude o foco: pense em algo que te fortaleça. Pode ser um projeto, um hobby, uma meta pessoal. A mente precisa de um novo “assunto” e esse assunto deve ser você.
Crie distância digital e emocional
Deixe de seguir, silencie notificações, evite revisitar conversas antigas. Isso não é infantilidade, é autocuidado. A ausência de estímulos é o que permite ao seu cérebro se desintoxicar emocionalmente.
Desabafe, mas com limite
Falar ajuda, mas repetir a história infinitas vezes só reforça o apego. Escolha alguém de confiança, escreva num diário, ou faça terapia. O importante é colocar pra fora, mas também seguir em frente.
Lembre-se: ninguém merece ocupar o espaço que pertence à sua paz
Você é a dona dos seus pensamentos. Se alguém ocupa sua mente sem te trazer leveza, é hora de abrir a porta e convidar essa presença a sair. Liberar é um ato de amor-próprio.
*Texto originalmente publicado para o site da Vogue Brasil.
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