Cinco práticas simples inspiradas no tantra para despertar presença, energia e conexão com o próprio corpo O tantra, muitas vezes, é envolto em mistério e associado apenas à sexualidade ou a práticas complexas. Mas, na verdade, essa filosofia milenar nascida na Índia é, antes de tudo, um caminho de autoconhecimento, presença e expansão da energia vital. Se você tem curiosidade sobre o tema, mas não sabe por onde começar, aqui estão cinco ferramentas simples e poderosas para i

O toque intencional vai além do contato físico: ele conecta, acalma e reforça o vínculo emocional no relacionamento. Vivemos num mundo acelerado, onde o toque, algo tão essencial quanto a palavra, muitas vezes é deixado de lado. Entre compromissos, responsabilidades e rotinas exigentes, os gestos de carinho acabam reduzidos ao automático. No entanto, quando falamos de toque intencional, falamos de presença, conexão e escolha consciente de se aproximar do outro. E os benefício

O amor moderno é menos sobre precisar e mais sobre querer. Alguns novos rumos dos relacionamentos. Por muito tempo, a narrativa dominante dizia que “felizes para sempre” significava casar, dividir a vida e construir uma família. O acesso à contracepção, a independência econômica crescente, especialmente para mulheres, e a mudança nos valores sociais abriram espaço para algo diferente: a possibilidade real de permanecer solteiro ou adiar a união sem que isso seja necessariamen

Há alguns anos frequento academia regularmente. Com a pandemia, consegui manter um ritmo de malhação diária dentro de casa por uns sete...